Originaltitel: Healing painful relationships with ZPoint
Auszug aus dem pdf "Healing painful relationships with ZPoint"
Autor: Grant Connolly
Quelle: http://www.zpointprocess.com/resources.html
Direktlink: http://www.zpointprocess.com/resources/rel050406.pdf (Seiten 5-7)
Übersetzt von Robert Miksch
 

Heilung aller Beziehungen

Schreibe deine Liste – und prüfe sie doppelt

Eine der wundervollsten Dinge, die ich je für mich getan habe, war das Erstellen einer Liste von jedem Menschen in meinem Leben - Vergangenheit und Gegenwart - für den ich irgendetwas Geringeres als Liebe fühlte.
Meine ursprüngliche Liste enthielt jedes meiner Familienmitglieder, alle meine Freunde, jeden Arbeitskollegen und jeden, mit dem ich sonst noch täglich zu tun hatte.
Ich erweiterte die Liste danach durch Personen meiner Vergangenheit, die mir noch ein mulmiges Gefühl bereiteten. Zum Beispiel alte Lehrer, ehemalige Kollegen, alte Chefs und vor allem Ex-Beziehungen.

Ich arbeitete mich systematisch durch die Liste und klärte alle Gefühle die mit ihnen zu tun hatten. Anfangs waren etwa 37 Leute auf der Liste, und ich glaube, das Abarbeiten etwa 2 Tage. Als ich fertig war, fühlte ich, dass ich einen riesigen Teil meiner Vergangenheit losgelassen hatte. Und diese Vergangenheit hinderte mich daran, dass ich wirklich genießen konnte, was in meinem Leben geschah – in jeder einzelnen Minute. Ich glaube, ich habe buchstäblich mit meiner Vergangenheit Frieden geschlossen, und sie dahin zurückgestellt, wo sie hingehört.

Nachdem ich mich durch die Liste gearbeitet hatte, ist etwas Merkwürdiges geschehen. Ich wurde zu einem Menschen, der mit seiner Vergangenheit im wahrsten Sinne des Wortes abgeschlossen hat. Es dauert eine zeitlang, bis man sich daran gewöhnt hat, dass man plötzlich total ruhig und friedlich auf alles reagiert, was rings um einen geschieht.

Ich bemerkte, dass all diese Beziehungen, in denen ich schlechte Gefühle und Feindseligkeiten gehalten habe, mich zum Gefangenen meiner eigenen Vergangenheit machten. Wo ich früher noch schwermütig wurde, wenn ich an eine bestimmte Person dachte, habe ich heute einfach kein Bedürfnis mehr, an sie zu denken. Und falls doch, ist da keinerlei emotionale Belastung jeglicher Art mehr.
Diejenigen, die ich mochte, mag ich noch mehr. Und an die, die ich nicht mochte, kann ich mich zwar noch erinnern, wenn ich will, aber ohne jeglichen emotionalen Ballast, sodass sie nicht länger plötzlich in meinem Kopf auftauchen. Sie sind nicht länger von Belang für mein Leben, und solange sie mir nicht zufällig auf der Straße begegnen, werde ich vermutlich nie mehr an irgendeinen von ihnen denken.
Der Ablauf:

Wähle dir eine Beziehung aus, die du klären möchtest.

Schreibe den Namen dieser Person auf, mit der du arbeiten möchtest. Stelle sicher, dass dein Unterbewusstes genau weiß, was du tun möchtest.

Auf einer Skala von 0 bis 10, wie stark belastet dich diese Beziehung in diesem Moment? 0 für keinerlei Belastung, und 10 die höchstmögliche Belastung.
Nimm dir einen Moment um dein Unbehagen gegenüber dieser Person einzustufen, um danach einen Vergleich ziehen zu können, und zu sehen, ob du Fortschritte gemacht hast.

Nachdem du nun deine Absicht zur Klärung dieser Beziehung klargemacht hast, sprich die folgenden Aussagen zu dir selbst. Achte dabei auf deinen Körper, auf Zeichen der Erleichterung.

Ich kläre alle Arten, auf die ich irgendetwas Geringeres als Liebe für [Name der Person] fühle, wenn… [Stichwort wiederholen]

Ich kläre alle Arten, auf die ich irgendetwas Geringeres als Liebe für [Name der Person] fühle, weil…[Stichwort wiederholen]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mit diesen Emotionen verbunden bin, und auf die ich sie in meinem Körper festhalte. [Stichwort wiederholen]

Ich kläre alle Muster, die mit all dem zusammenhängen. [Stichwort wiederholen]

Ich kläre alle Emotionen, die mit all diesen Mustern zusammenhängen. [Stichwort wiederholen]

Spüre nach: Wenn du nach diesen Schritten gegenüber der Person an der du arbeitest noch nicht vollständig friedlich gestimmt bist, gehe die folgenden Schritte durch:

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich über [Name der Person] ärgere, wenn… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich über [Name der Person] ärgere, weil…[Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] verurteile, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] verurteile für… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] kritisiere, wenn… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] kritisiere, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] beschuldige für… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] beschuldige, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich schäme, wenn ich an [Name der Person] denke, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich Groll auf [Name der Person] verspüre, weil … [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich Schuld fühle, wenn ich mit [Name der Person] zu tun habe, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich Schuld fühle, wenn ich an [Name der Person] denke, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich vor [Name der Person] fürchte, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich vor [Name der Person] fürchte, wenn… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich traurig bin, wenn ich an [Name der Person] denke. [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich traurig bin, wenn ich an [Name der Person] denke, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich [Name der Person] nicht vergeben kann, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich benachteiligt und minderwertig fühle, im Vergleich zu [Name der Person]. [Stwwh]

Dann Schritt 2 und 3:

Ich kläre alle Muster, die mit all dem zusammenhängen. [Stwwh]

Ich kläre alle Emotionen, die mit all diesen Mustern zusammenhängen. [Stwwh]


Zusätzliche Aussagen für spezifische Situation, die obigen nicht abgedeckt wurden:

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich um [Name der Person] fürchte, wenn… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich um [Name der Person] sorge, wenn… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich mich um [Name der Person] sorge, weil… [Stwwh]

Ich kläre alle Arten, auf die ich beunruhigt bin, wenn ich an [Name der Person] denke. [Stwwh]
 

herzlichst Robert