Der Kronenzug

Die Übung kann helfen, im Kopf angestaute Energien loszulassen. Die Durchblutung des Kopfes wird angeregt und mentale Staus können beseitigt werden. Die Übung hilft auch bei Schlaflosigkeit, sie stärkt das Gedächtnis und öffnet das Kronenchakra für die höhere Inspiration.


Lege die Daumen an die rechte bzw. linke Schläfe, die übrigen Finger legst Du leicht gekrümmt auf die Mitte der Stirn (zwischen den Augenbrauen).

Ziehe nun die Finger mit leichtem Druck in Richtung Schläfen hin zu den Daumen, so dass die Haut oberhalb der Augenbrauen leicht gedehnt wird.

Nun legst Du die Fingerkuppen an den Haaransatz, während die Daumen sich eine bequeme Stelle aussuchen können. Dehne wie oben beschrieben, erneut die Haut und bewege die Finger in Richtung Deiner Daumen.

Wiederhole die Übung an weiteren Stellen:

- Finger auf die Kopfmitte, Haut dehnen
- Finger an der Rundung des Hinterkopfes

Fahre fort bis hin zum Nacken und den Schultern. Schließe die Übung im hinteren Schulterbereich ab. Massiere leicht die Schultern, streiche mit den Händen abschließend über die Schulter und beende die Übung.

Wiederhole jede dieser Übungen noch ein- zweimal.