30 august 2007

Neue Wege den Schmerz mit EFT(C) /Klopfakupressur zu behandeln

Hallo Ihr Alle,

Ihr werdet diese 3teilige Serie von EFT(C) /Klopfakupressur Master Patricia Carrington genießen. Viele hilfreiche Einsichten und Methoden sind dort.

Mit Umarmungen, Gary
-----------------------------------------------------------------------

von Patricia Carrington PhD, EFT(C) /Klopfakupressur Master
übersetzt von Birgit Ahues
Quelle: http://www.emofree.com/Pain-management/handle-pain-pat.htm

 

Teil 1: Den Schmerz neu ausrichten

Wenn du den Newsletter einige Zeit lang verfolgt hast, oder das Wort „Schmerz“ auf Gary Craig´s Webseite gesucht hast, dann weißt du, dass die Schmerzstillung einer der am meisten verwendeten und am meisten geschätzten Nutzen von EFT(C) /Klopfakupressur ist.

EFT(C) /Klopfakupressur funktioniert natürlich nicht immer bei der Schmerzlinderung – nichts funktioniert in jedem Bereich – aber es funktioniert so hinreichend, dass viele Menschen EFT(C) /Klopfakupressur benutzen, um ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen.

Ich möchte hier nicht die verschiedenen Arten wiederholen, wie man EFT(C) /Klopfakupressur nutzen kann, ob es nun für Schmerzen oder andere Formen von physischen Beschwerden ist, aber ich empfehle dir eine eigene Nachforschung, um das respektieren zu können. Meine Interessen gelten der Suche nach neuen Wegen, wie man EFT(C) /Klopfakupressur benutzen kann (die Grenzen seines Gebrauchs). Ich schlage dir einige Arten vor, wie man EFT(C) /Klopfakupressur zur Kontrolle der Schmerzen benutzen kann , die dir vielleicht noch nicht bekannt sind. Ich ermutige dich, sie mit dem Bewusstsein zu versuchen, dass wir hier ein Experiment machen. Was für eine Person funktioniert, muss bei einer anderen nicht funktionieren, und vice versa.

Die Methode, von der ich dirberichte, macht von einer Praktik gebrauch, die „Reframing“, (Neuausrichtung) genannt wird. Das beinhaltet eine Änderung deiner Gedanken über den Schmerz oder der Unanehmlichkeit aus ihrem gegenwärtigen Kontext – gewöhnlich in dem man die Worte ändert, die man im Geiste für die Beschreibung des Zustandes für sich selbst benutzt – und man platziert den Schmerz in einen gänzlich anderen Kontext in dem man ihn auf eine vollkommen andere Weise betrachtet.

Lass mich dir ein Beispiel für diese Arbeit geben. Es handelt von einem Vorfall, der mir von einem Leiter eines Workshops erzählt wurde, den ich vor einigen Jahren besucht hatte. Dieser Mann hatte vor einiger Zeit Sehstörungen und wollte, dass wir die Beziehung zwischen Geist und Körper und die Ergebnisse der NEUAUSRICHTUNG von Schmerz und Unwohlsein verstehen. Um uns das zu illustrieren, erzählte er uns von seiner eigenen Erfahrung, die er nach einer fast tödlich verlaufenen Gehirnoperation hatte.

Als er Mitte 30 war, hatte er plötzlich einen, wie es die Ärzte nennen “ inoperablen Gehirntumor” entwickelt, und zuletzt gab es eine winzige Chance, das er die Operation überleben könnte, und weil er sie wählte, wurde die riskante Operation ausgeführt.

Diese Mann erinnerte sich plastisch daran, wie er nach der Operation im Zustand der stillen Hoffnungslosigkeit lag, und den Kommentaren des medizinischen Personals lauschte und um ihn herum war ein Zustand der „Hoffnungslosigkeit“ und es war ein „wir können nichts mehr für ihn tun“. Er fühlte sich unglaublich allein und vollkommen verloren.

Als der Tag im Krankenhaus verging, er entwickelte anschließend ein befremdliches und störendes Symptom. Mehrmals am Tag fühlte er sich so, als ob ein „Lichtpfeil“ durch ihn hindurch geschossen wurde, der ihn auf den Boden warf (oder zurück ins Bett). Es war schrecklich und es schien ihm so, als würde er jedes Mal wenn es passierte, ein bisschen in Richtung sterben, geblasen.

Dann, eines Tages passierte etwas Ungewöhnliches. In ihm schien ihm etwas zu sagen, was er tun sollte und da entschied er sich, die eigene Sicht dieser periodischen Schocks in einem vollkommen anderen Licht zu sehen.

Er entschied dafür das in seinem Geist umzutaufen als ein Beweis für seine Heilung. Von da an, jedes mal wenn die Schocks kamen, sagte er zu seinem Körper: „Danke, ich weiß das du mich heilst“ Nachdem er das getan hatte, fing er an diese Schocks als Beweis seiner „Heilung“ willkommen zu heißen, etwas von dem die Ärzte sagten, das es niemals eintreten würde.

Was an dieser Geschichte bemerkenswert ist, ist nicht nur, dass dies die Erfahrungen dieses Mannes verändert hat, während er im Krankenhaus lag, sondern es begann auch eine mysteriöse Heilung trotz der düsteren Prognose des medizinischen Personals. Er wurde schließlich aus nichtidentifizierbaren Gründen aus dem Krankenhaus, „in Remission“ entlassen.

Das war mehr als dreißig Jahre her. De Gehirntumor ist nicht wieder aufgetreten: Er hatte natürlich kein EFT(C) /Klopfakupressur das ihm bei dem natürlichen „reframe“ geholfen hat, aber es IST für uns heute verfügbar und jeder kann eine ähnliche Strategie treffen. Hier kommt das wie. Wie du EFT(C) /Klopfakupressur auf die Weise benutzen kannst, indem du den Schmerz oder eine andere Form des physischen Leids achten kannst

 

1. Zuerst identifiziere den physischen Schmerz, Leid oder Unanehmlichkeit, den du beseitigen möchtest und nenne es “diesen Schmerz...” oder „dieses Leid…“. Dann schreibe eine detaillierte Beschreibung über den Schmerz auf, oder wenn du keinen Stift und Papier hast, beschreibe ihn verbal. Zum Beispiel kannst du es charakterisieren als:

„Dieser Schmerz auf der rechten Seite meiner linken Hand“

füge andere Details hinzu, du wählst um es zu identifizieren. Mache deine Beschreibung so detailliert wie möglich. Später, wenn du EFT(C) /Klopfakupressur machst, nennst du es einfach „dieser Schmerz (oder dieses Leid), aber dann weißt du genau, was du mit dem Satz meinst.

2. Gib dem Schmerz eine Intensitätszahl zwischen 0 und 10 und formuliere einen Reframing EFT(C) /Klopfakupressur Satz dafür, wie:

“Auch wenn ich diesen Schmerz habe (dieses Leiden, etc), ich wähle es zu wissen, dass es hier ist, um mich zu heilen“

Oder,

“Ich danke dem Universum dafür, dass es mir diesen Schmerz (Leiden, etc.) als einen Durchbruch zu meiner Heilung geschickt hat.“

Versuche nicht herauszufinden, was diese “Heilung” ist, oder welche Art von Heilung stattfindet, ob es eine unerwartete Lösung in dir ist, eine neue Art der Bewältigung oder eine Situation in deinem Leben, die plötzlich dein Leben verändert – versuche einfach, nicht zu raten, welche Form es haben wird, aber erwarte, dass die Heilung stattfindet und das der Schmerz ein SIGNAL der Heilung ist. Dann benutze EFT(C) /Klopfakupressur wie folgt:
 

Am Karatepunkt, wiederhole de ganzen EFT(C) /Klopfakupressur Satz, drei Mal während du klopfst und sage etwas in der Richtung, wie:
“Auch wenn ich diesen Schmerz habe (dieses Leiden, etc), ich wähle es zu wissen, dass es hier ist um mich zu heilen“

Oder,

“Ich danke dem Universum dafür, dass es mir diesen Schmerz (Leiden, etc.) als einen Durchbruch zu meiner Heilung geschickt hat.“
 

Dann mache eine Runde EFT(C) /Klopfakupressur , beginne mit der inneren Augenbraue und wiederhole den negativen Teil dieses Satzes

AB: usw. ( Dieser Schmerz…dieser Schmerz…dieser Schmerz) an jedem Klopfpunkt.
 

Als nächstes mache eine Runde EFT(C) /Klopfakupressur mit dem positiven Teil des Satzes

AB: usw: (“ich danke dem Universum, das es mich durch diesen Schmerz heilt“)

Oder,

“Ich danke dem Universum dafür, das es dem Schmerz erlaubt mir eine wichtige Änderung in meinem Leben zum Guten bringt“

 

Dann nimm dir deine Intensitätsrate wieder vor und notiere dir wie hoch der Schmerz noch ist. Wiederhole diese EFT(C) /Klopfakupressur Sequenz, bist du eine bemerkbare Änderung hast. Hoffentlich wirst du nun anfangen dein unangenehmes Symptom als einen „Freund“ anzusehen, der eine positive Nachricht für dich hat.

Wenn du das tust, nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift und schreibe jede mögliche positive „Nachricht“ auf, die darunter liegt und dir dadurch übermittelt werden könnte. Wenn du das tust, lass deine Vorstellungskraft wild laufen. Denke nicht über die Logik dieser Sätze nach, schreibe sie einfach auf. Wie:

“ Der Schmerz erzählt mir, das ich diese riesige (beängstigende, unangenehme, schmerzhafte...) Situation überleben werde, ich bin lebendig und hoffnungsvoll.“

Oder,

“Es erzählt mir, das ich viel erfinderischer bin, als ich gedacht haben.“

Oder,

“Es erzählt mir, dass es viel mehr Möglichkeiten gibt, dass zu behandeln, als ich gedacht habe.”

Oder,

“Es erinnert mich an die Hartnäckigkeit des Lebens – mein Körper wünscht mir zu helfen.“ Etc.
 

Sobald du dir diese Erfahrung erlaubst, gibt keine Grenzen für die konstruktiven Botschaften, die dir in den Sinn kommen können.

Du möchtest vielleicht mit einer positiven Klopfrunde aufhören, die nur diese obigen Botschaften beinhalten

(wiederhole “die Hartnäckigkeit des Lebens”…“die Hartnäckigkeit des Lebens”…“die Hartnäckigkeit des Lebens” oder „meine unglaublichen Möglichkeiten der Heilung“… „meine unglaublichen Möglichkeiten der Heilung“). Klopfe es an jedem Punkt.

Später, kannst du diese positiven Runden immer wieder einmal wiederholen, wenn sie benötigt werden. Dann schau auf einen Intensitätslevel und beobachte, wie hoch die Beschwerde noch ist.

Diese Methode kann, wenn sie funktioniert, so umgestaltend sein, dass ich dir den Versuch wärmstens empfehlen kann, wenn du wieder ein beschwerliches physisches Symptom hast. Es kann dir eine kraftvolle Botschaft über deine Heilungsfähigkeiten bringen.

Pat Carrington
 

Teil 2: Refocusing

In dieser Serie sehen wir uns neue Wege an, wie man physischen Schmerz oder physische Leiden mit EFT(C) /Klopfakupressur behandeln kann, die du vielleicht noch nicht kennst. Das, über das ich heute sprechen will, beinhaltet einen Prozess des Refocusing, wir machen uns das Prinzip zu Nutze, dass wir unsere Aufmerksamkeit auf das Anwachsen lenken, während wir unsere Aufmerksamkeit effektiv darauf lenken, dass es sinkt.

Diese Tatsachen sind seit Ewigkeiten bekannt und werden intuitiv genutzt. Beachte die Art, wie ein Erwachsener mit einem Kind umgeht, dass unter einer Verletzung leidet, Er lenkt die Aufmerksamkeit auf etwas, das Positiv ist. Wenn das Kind hinfällt und sich schneidet oder einen blauen Fleck hat, dann sagt eine betreuende Person schnell: “Schau, wie weich und knuddelig dein Teddy ist! Umarme ihn! Nimm ihn in den Arm und du wirst dich besser fühlen. Nimm den Teddy!” – oder etwas mit dem gleichen Effekt.

Indem er das tut, hilft der Erwachsene dem Kind sich neu zu konzentrieren. Anstatt ihre lebhafte, alles umhüllende Vertiefung auf das verletzte Knie (oder welche Verletzung sie auch haben) wird die Aufmerksamkeit des Kindes auf etwas Erfreuliches und Beruhigendes gelenkt. In diesem Beispiel geschieht dies mit einem Stofftier, aber es kann jedes andere positive Objekt sein. Häufig, wenn ihre Aufmerksamkeit umgelenkt wurde, hört es auf zu weinen. Das ist besonders geeignet, wenn man EFT(C) /Klopfakupressur in die Gleichung einfügt und der Erwachsene dem Kind holft, in dem er jeden Punkt klopft und Sätze benutzt, wie:

„Es tut weh…es tut weh…es tut weh“ dem folgt eine Runde EFT(C) /Klopfakupressur , in denen man klopft: „Umarme meinen Teddy…umarme meinen Teddy…umarme meinen Teddy“ Oder „Teddy liebt mich…“ etc.

Du kannst das gleiche Prinzip benutzen um dir selbst mit EFT(C) /Klopfakupressur zu helfen, wenn du physische Leiden erfährst. Hier sind die Stufen:

Step1: Konzentriere dich auf deinen physischen Schmerz/Leiden und beschreibe es detailliert. Oft hilft es, die Beschreibung aufzuschreiben.

 

Step 2:

 Scanne deinen Körper mental, bis du einen Bereich findest, der sich angenehm und normal anfühlt, vorzugsweise einer, der in einiger Distanz zum Schmerz oder der Beschwerde liegt. Beobachte das Gefühl in dem neutralen (schmerzfreien) Teil deines Körpers.

Das Scannen, geht so:

Wenn du Zahnschmerzen hast und du hast schon eine Runde den negativen Satz geklopft: „Dieses schmerzhafte Zahnweh“, dann würdest du nun deinen Körper scannen um einen anderen Bereich zu finden, vorzugsweise weit von deinem Kiefer entfernt, der keine Schmerzen bereitet.

Meistens kann man immer einen Bereich irgendwo im Körper finden, der keine Schmerzen bereitet. Erinnere dich, dass der Körper aus Trillionen von Zellen besteht, das ist ein gewaltiges Konglomerat, mit so vielen Komponenten, wie die Population einer Nation. Einige Orte irgendwo in dieser „Nation“, werden sich in Ordnung anfühlen, auch wenn viele andere Bereiche nach Aufmerksamkeit rufen, weil sie sich gefährdet fühlen.

Lass uns vorstellen, dass sich deine linke Hand, trotz der Zahnschmerzen perfekt in Ordnung anfühlt. Wenn das so ist, dann lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Hand, um zu sehen, ob du entdecken kannst, was sich in der Hand richtig anfühlt. Ist es in Kontakt mit einem Objekt? Vielleicht liegt sie auf dem Tisch? Beachte, ob es sich für die Handoberfläche angenehm anfühlt. Hände fühlen gerne vollständig mit dem sie in Kontakt kommen, denn das ist eine ihrer primären Funktion. Sie sind wie Scouts, sie greifen aus und gehen mit ihrer Umgebung in Kontakt, so dass sie dir Nachrichten davon übermitteln können. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du ein angenehmes Gefühl in deiner Hand hast, wenn sie eine Oberfläche berühren. Wenn du das gute Gefühl identifizieren kannst, dann benutzt du es im letzten EFT(C) /Klopfakupressur Statement

Du kannst nun anfangen eine EFT(C) /Klopfakupressur Aussage zu klopfen, die die in etwa wie folgt lauten kann:
 

HK:
“Auch wenn ich diese Zahnschmerzen habe, ich wähle es zu beachten, wie gut sich meine Hand anfühlt wenn sie den Tisch berührt (oder womit auch immer sie in Kontakt ist)”.

 

Nachdem du den Karatepunkt geklopft hast (oder einen anderen physiologischen Umkehrpunkt) mache eine vollständige EFT(C) /Klopfakupressur Runde wiederhole nur den negativen Teil

 „dieser Zahnschmerz… Zahnschmerz… Zahnschmerz…“ an jedem Punkt.

Dem folgt eine EFT(C) /Klopfakupressur Runde, in der nur der positive Satz an jedem Punkt benutzt wird,

 “Meine Hand fühlt sich gut an wenn sie den Tisch berührt…

 Meine Hand fühlt sich gut an wenn sie den Tisch berührt…“
 

Dann wiederhole deine Intensitätsangabe und beobachte, wie sich der Zahnschmerz nun anfühlt. Es kann gut sein, dass die Intensität nun gesunken ist. In einigen Fällen tritt keine wirklich bemerkbare Veränderung auf, bis du deine Aufmerksamkeit willentlich dorthin lenkst.

Wenn du keine Veränderung bei deinem Zahnschmerz vorfindest (oder wo auch immer,) nachdem du diese Übung durchgeführt hast, dann lokalisiere einen anderen Punkt in deinem Körper, der sich neutral anfühlt. Identifiziere etwas Angenehmes in dem Gefühl, dass du dort bemerkst und konzentriere dich darauf, indem du EFT(C) /Klopfakupressur benutzt.

Neben dem sofortigen Nutzen, kann diese Technik ein wertvolles Verhalten werden – das automatisch nach einer positiven Erfahrung strebt, die du irgendwo in deinem Körper hast, sobald du Schmerzen in einem anderen Teil hast. Dies erlaubt dir positive Gefühle, um deine Beschwerden rund um den Schmerz zu senken und nebenbei hilft es, die Beschwerde oder den Schmerz zu heilen. Es ist eine exzellentes Gewohnheit, die man kultivieren kann.

Wenn du diese Technik benutzt, wirst du entdecken, das wir immer gleichzeitig mehrer Gefühle simultan, neben dem Schmerz oder der Beschwerde haben, und du wirst bemerken, das es deine Wahl ist, welche davon am höchsten in deinem Bewusstsein ist – der Schmerz oder die angenehmen Gefühle. Das ist sofort befreiend.

Pat Carrington