Die Übersetzungen von TAT sind von Susanne Manavi mit freundlicher Genehmigung

http://www.free-me-up.de/

Hallo Ihr Lieben,

an dieser Stelle will ich euch einmal die TAT-Schritte vorstellen, so wie ich sie aus den gesammelten Skripten von Tapas Flemming (Downloads, Newslettern, DVD, Professional Manual) heraus für mich persönlich gerne formuliere.

Vorneweg noch: Tapas wurde in einem Newsletter vor kurzem gefragt, warum mal 4 Schritte auftauchen, dann wieder 7 und ein ander Mal 9.
Sie sagte, dass sie ursprünglich nur 1 einzigen Schritt anwendete - nämlich den ersten (= die Konzentration auf das Problem, Thema, den Schmerz, die Emotion etc.). Mit ihrer Erfahrung hat sie das Konzept dann immer mehr erweitert.

ABER: Sie sagt auch immer wieder, dass jeder frei ist, nur jene Schritte anzuwenden, die für ihn / sie gerade richtig sind! sollte man verwirrt sein, welche Schritte das nun sind, kann man ohne Probleme und ohne Schaden immer die grundlegenden Schritte (die ich unten gleich vorstelle) durchgehen.

Ich persönlich höre kurz in mich hinein oder teste mit dem Muskeltest nach, ob ich bestimmte Schritte noch hinzu nehmen muss.

Meiner Erfahrung nach sind die ersten beiden Schritte sowie die VERGEBUNG IMMER sinnvoll!!!
 

Bevor du beginnst, ordne die Stärke deines Problems, den Stresslevel auf der Skala von 0 - 10 ein (0 = kein Stress; 10 = höchste Alarmstufe).

Der 1. Schritt beinhaltet die Konzentration auf das Problem:

Hier gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten je nach Thema.


a) Eine starke Emotion wie Wut, Ärger, Trauer etc. ist ganz akut:

Hier reicht die Formulierung: "diese irre Wut in mir (evtl. noch "wegen...")


b) Sind es Themen, Konflikte, Glaubensmuster, Verhaltensweisen u.ä., die immer wieder kehren, geht natürlich auch die Formulierung:

"dieses Konflikt, den ich immer wieder mit xx habe" (je spezifischer, desto besser!!!!!!!!)

Hilfreicher ist es allerdings, diese schrittweise zu bearbeiten:

* "alles, was dazu geführt hat, dass ich immer wieder mit xx diesen Konflikt habe"
oder

* "die mich am stärksten beeinflussende Erfahrung, die dazu geführt hat, dass ich mit xx immer wieder diesen Konflikt habe"

oder

* "das mich am stärksten beeinflussende Muster, das dazu beiträgt und beigetragen hat, dass ich mit xx immer wieder diesen Konflikt habe."

(als "Muster" definiere ich für mich, sämtliche emotionale, mentale, physische und energetische Muster; Frequenzmuster eben)

Diese Wortwahl könnt ihr auch für die nächsten Runden so nutzen. D.h., ihr schließt nach diesem 1. Schritt die nächsten an, endet mit der Vergebung. Und könnt dann je nach Intensität (und damit Zeit; nicht länger als 20 Minuten alles zusammen!) eine oder zwei weitere Runden mit genau derselben Formulierung anschließen.

Das Unterbewußtsein (und wohl auch das Überbewußtsein) wissen genau, was mit diesem "am stärksten beeinflussenden Muster / Ereignis bzw. alles was dazu geführt hat" gemeint ist.

Ist das erste "stärkste Muster / Ereignis" geheilt, kommt oft ein weiteres jetzt stärkstes Muster / Ereignis hervor, dann das nächste - bis es irgendwann keine Schalen zu pellen mehr gibt.

Manchmal kommt eine Erinnerung oder Assoziation hoch, manchmal / oft aber auch nicht.

Im Laufe der Zeit werde ich noch Beispiele aus eigener Erfahrung und aus Tapas Newslettern übersetzen, so dass das Prinzip klarer wird.


Der 2. Schritt beinhaltet IMMER die Konzentration auf einen positiven Gedanken:

* dieser Konflikt, den ich mit xx habe, löst sich jetzt zum Wohle aller Beteiligten auf (oder "klärt sich")

* alles, was zu diesem Konflikt geführt hat, ist geschehen, es ist vorbei, ich bin OK und kann mich jetzt entspannen - evtl noch ergänzen: und es führt nicht länger dazu (zu weiteren Konflikten)

* das mich am stärksten beeinflussende Muster - es ist geklärt / geheilt, ich bin oK und es führt nicht länger zu Konflikten mit xxx

* das mich am stärksten beeinflussende Ereignis - es ist geschehen, es ist vorbei, ich bin OK und es führt nicht länger zu KOnflikten mit xx


Die nächsten Schritte sind in ihrer Formulierung immer gleich (ihr könnt sie ergänzen, wenn ihr wollt, aber da die Aufmerksamkeit bereits auf dem Thema liegt, reicht es folgende Wortwahl für alles zu verwenden):

3. Schritt:

"Ich danke für die Heilung aller Ursprünge / Wurzeln dieses Problems."

oder

"Ich danke dir Gott / Göttliche Liebe / Universum / etc. pp für die Heilung aller Ursprünge / Wurzeln dieses Problems."

Da man sich zu Beginn einer TAT-Sitzung auf die Absicht konzentrieren sollte, dass die durch zu führende Heilung auch für alle Ahnen, Familienmitglieder, alle Teile des eigenen Selbstes in allen Zeiten und Dimensionen, alle Standpunkte die man selbst jemals eingenommen hat und alle die daran beteiligt waren, gilt, werden die Wurzeln des Problems sehr sehr tief behandelt.

Ich persönlich habe den Eindruck, dass das der Grund sein könnte, warum man nach TAT oft sehr müde ist. Das "System" muss wirklich viel "arbeiten"!


Der 4. Schritt:

"Alle Stellen in meinem Körper, meinem Geist und Leben, in denen dies festgehalten wird / feststeckt / Resonanz erzeugt, heilen jetzt."
oder

"Gott (...), ich danke dir für die Heilung aller Stellen..."

Ich persönlich ergänze für mich manchmal noch - vielleicht auch nur, um mich selbst zu überzeugen, dass wirklich komplette Heilung stattfindet -

"... alle Stellen in meinem Körper, meinem Geist, meinem Leben, meinem Familiensystem und in allen Dimensionen meines Seins ..."

Aber wie gesagt, das ist keine Übersetzung, sondern eigene Wortwahl.

ANBEI:

Man kann mit TAT, mit der Wortwahl dabei, SEHR kreativ umgehen. Manchmal spreche ich auch einfach laut aus, was mir zu den einzelnen Schritten noch so alles einfällt. Es gibt kein Dogma!


Der 5. Schritt:

"Alle Teile, die in irgend einer Weise von diesem Problem profitiert haben / profitieren, heilen jetzt."

oder

"Ich danke ...."

Der 6. Schritt, die VERGEBUNG:

"Ich vergebe jedem, den ich deswegen beschuldigt habe - auch Gott und mich selbst eingeschlossen. Ich vergebe jedem, der in irgendeiner Form zu diesem Problem beigetragen hat und wünsche ihm Liebe, Glück und Frieden. Ich vergebe mir selbst, alles, was ich dazu beigetragen habe."


Zusätzlich ist es in manchen Fällen hilfreich, sich selbst in der Rolle des "Täters" zu sehen und zu sagen:

"Ich bitte jeden um Vergebung, den ICH deswegen verletzt habe und wünsche ihm Liebe, Glück und Frieden."


Ich hab`s auch schon erlebt, dass ein Thema erst dann auf 0 ging, wenn ich diesen Satz gesagt hatte. Man ist sich wohl oft selbst nicht bewußt, dass man bei einem Problem auch andere verletzt hat.
UND: Es ist andererseit auch hilfreich, sich manchmal tatsächlich in der Rolle des anderen, der einem das "angetan" hat, zu sehen und aus dieser Rolle heraus, sich selbst um Vergebung zu bitten.


Die nächsten Schritte sind Zusätze für ganz hartnäckige Themen:


7. Schritt:

"Was immer davon noch übrig geblieben ist, heilt jetzt."


8. Schritt:

"Ich entscheide mich / ich wähle ... (was immer Positives für dich dabei herauskommen soll)"


9. Schritt:

"Diese Heilung ist jetzt vollständig integriert (ich danke dafür ,dass...)"

Hände wechseln (vordere Hand nach hinten u.u.) und nochmal sagen:

"Diese Heilung ist jetzt vollständig integriert."

Jetzt die Fingerspitzen so um die Ohren legen, als wolltest du besser hören - die Daumen auf die weiche Stelle, wo der Nacken beginnt, die kleinen Finger dorthin, wo die höchste Stelle der Ohren ist, den Rest der Finger rund um das hintere Ohr über dem Knochen.

"Diese Heilung ist jetzt vollständig integriert."


Tapas sagt, dass diese Haltung / dieser letzte Schritt der Energie zu helfen scheint, sich durch das ganze Gehirn zu bewegen.

Zu guter letzt empfiehlt Tapas, dass wir uns bedanken, bei wem oder was auch immer die Heilung für dich vollbracht hat - Gott, Mutter Natur, der Heilige Geist, die Göttliche Liebe....

Ordne dich jetzt noch einmal auf der Skala von 0 - 10 ein und vergleiche mit vorher.



Tapas Flemming gibt noch folgende wichtige Zusatzinformationen (z.B. im Professionals Manual aber auch in den verschiedenen Downloads von ihrer Homepage):


Zitat von Tapas ::

* Jeder einzelne Schritte sollte ca. 1 Minute andauern oder bis du dich befreit fühlst (kann auch bis zu 4 Minuten dauern).

* Das Gefühl der Befreiung kann sich durch einen Seufzer, ein Gähnen, einer Ahnung von nicht mehr von dem Problem betroffen zu sein, nachlassender Aufmerksamkeit oder einfach dem Gefühl, fertig zu sein, äußern.

* Bei Kindern kann dies bereits in wenigen Sekunden der Fall sein!

* Die Arme können zu jeder Zeit ausruhen.

* Die Augen können offen oder geschlossen sein.

* Es ist egal, welche Hand vorne oder hinten ist.

* Halte ein Limit von 10 Minuten ein, wenn du neu mit TAT anfängst und von 20 Minuten pro Tag im weiteren Verlauf deiner TAT-Abeit.

* Trinke 6 - 8 Gläser Wasser an den Tagen (auch am Tag danach), an denen du TAT machst.

* In seltenen Fällen kann es vorkommen, dass deine Gefühle stärker werden, während du TAT anwendest. Dann bleibe in der TAT-Haltung und lenke deine Aufmerksamkeit auf die Absicht der einzelnen Schritte.

Richte deine Aufmerksamkeit NICHT darauf, immer stärker in die Emotion hinein zu fallen!

Wenn du diesen Anweisungen folgst, werden deine Gefühle normalerweise innerhalb 1 Minute friedlich werden.

* Wenn du keinen Frieden finden kannst, kontaktiere bitte einen Therapeuten.
 
liebe Grüsse Susanne Manavi